Le 15 juillet 1983, Allen Carr, un fumeur passionné avec trente ans d'expérience, a éteint une cigarette fraîchement fumée et a annoncé la découverte d'une nouvelle méthode pour arrêter la nicotine. Une méthode qui permet à tout fumeur d'arrêter une mauvaise habitude une fois pour toutes - sans efforts volontaires, gimmicks ou substituts, sans souffrir du syndrome de sevrage, sans prendre de poids excessif et, surtout, sans passer le reste de sa vie dans un dur combat avec le désir de fumer dans la peur secrète, que lors d'une fête sans cigarette, ce ne serait pas si amusant, et le stress sans cigarette serait impossible à gérer du tout.
À ce moment-là, peu de gens pouvaient croire à la réalité d'une guérison aussi magique. Après tout, tout le monde savait qu'arrêter de fumer nécessite en règle générale une énorme volonté, accompagnée d'une prise de poids et des conséquences douloureuses de l'abstention de nicotine. En général, arrêter de fumer est aussi difficile que de conquérir le mont Everest. Malheureusement, des millions de fumeurs continuent de souffrir de ce délire.
Compte tenu des milliers d'heures de travail et des millions de dollars dépensés par les médecins à la recherche d'une méthode efficace pour arrêter de fumer, il est tout à fait compréhensible à quel point il leur est difficile de croire qu'un ancien fumeur sans aucune formation médicale a fait face seul à un problème que les professionnels ne peuvent pas surmonter. Ceci est plus susceptible d'être cru par les membres de la Société des Alcooliques Anonymes. En tant qu'ancien alcoolique anonyme, je suis bien conscient que des millions d'entre nous doivent la vie non pas aux médecins, mais à des camarades d'infortune.
Allen Carr est maintenant largement reconnu dans le monde comme un expert de premier plan pour aider les fumeurs à se débarrasser de leur mauvaise habitude. Son premier livre, The Easy Way to Quit Smoking, est un best-seller depuis 1985, date à laquelle il a été publié pour la première fois par Penguin. Ce livre a été traduit dans plus de 20 langues et est devenu le best-seller en Allemagne, en Autriche et en Suisse. Sur la base de la méthode Allen Carr, un réseau mondial de cliniques a été créé.
J'ai entendu parler d'Allen Carr pour la première fois par des amis qui ont suivi un traitement dans sa clinique et qui ont été très satisfaits des résultats. J'étais sceptique face à cet enthousiasme, car la plupart d'entre eux à l'époque avaient arrêté de fumer il y a quelques jours à peine. Je ne doutais pas qu'ils avaient payé une fortune pour le dernier remède « magique » et qu'ils essaieraient de me persuader de tomber dans le même appât. Maintenant, moi-même, je n'y crois pas, mais j'ai ensuite voulu qu'ils reprennent l'ancienne habitude. Cela m'a ennuyé qu'ils ne soient pas du tout dérangés quand je fumais en leur présence, et peu à peu j'ai réalisé qu'ils appréciaient vraiment leur nouvelle vie. Au lieu de la sympathie qu'ils ont perdu le plaisir de fumer, j'ai commencé à les envier.
Pendant de nombreuses années, je me suis senti comme un paria parce que je continuais à fumer. En tant que membre toujours chancelant de la « fraternité », j'étais pleinement conscient que l'alcool ruinait ma vie. Mon excuse était que je considérais l'alcool comme un accessoire social essentiel. Maintenant, à cause de ma dépendance à l'alcool, je me sentais à nouveau comme un paria. Je me suis donc retrouvé à la clinique Allen Carr. En pleine confiance que cela ne m'aiderait pas, je n'ai pas dit un mot de mon intention même à ma femme, encore moins à mes amis. Quatre heures plus tard, en sortant de la clinique, j'avais hâte d'en parler au monde entier.
Carr affirme que sa méthode est également efficace pour tous les types de dépendance. Je suis ravi de pouvoir témoigner que cette méthode m'a non seulement évité de fumer, mais m'a également aidé à me réveiller du cauchemar qui a gouverné ma vie - l'alcoolisme. J'étais autrefois convaincu que l'alcoolisme était incurable. Carr a prouvé que j'avais tort. Aujourd'hui, mon seul regret est de ne rien savoir d'Allen Carr auparavant. Ne vous inquiétez pas si vous êtes sceptique au début. C'est exactement ce qu'Allen attend de vous. Je ne parlerai pas du fonctionnement de sa méthode et de son efficacité. Je ne peux dire qu'une chose : quand vous aurez fini ce livre, ce sera un mystère pour vous, car vous ne compreniez pas des choses aussi évidentes auparavant. Profitez de votre livre !
Emmanuel Johnson
Un moyen facile d'arrêter de boire
Il y a plus de vingt ans, j'ai pu prouver que tout fumeur peut facilement arrêter de fumer. Ayant découvert cette méthode, je m'attendais sérieusement à ce que dans quelques années, fumer appartienne au passé. En effet, depuis lors, selon l'estimation la plus conservatrice, grâce à ma méthode, plus de cinq millions de personnes se sont débarrassées de cette habitude. Pour la plupart d'entre eux, arrêter de fumer était simple et agréable. Cependant, il y a des millions d'autres personnes dans le monde qui n'ont pas entendu parler d'Allen Carr ou de sa méthode. Je n'en vois la raison que dans le fait qu'il faut un certain temps pour abandonner le dogme généralement accepté. Après tout, tout le monde sait à quel point il est difficile d'arrêter de fumer.
Tout au long de la majeure partie de notre histoire, nous avons cru que la Terre était plate et au centre de l'univers. Il est bien connu qu'il faut énormément de volonté pour surmonter la dépendance à l'alcool, y compris plusieurs tentatives infructueuses pour arrêter de boire. On pense également que le contrôle de leurs habitudes de consommation est plus difficile pour ceux qui en ont le plus besoin.
Si j'ai du mal à convaincre les gens qu'il existe un moyen facile et agréable d'arrêter de fumer, combien d'efforts faudra-t-il pour vous convaincre que n'importe qui peut résoudre facilement, définitivement et immédiatement le problème de l'alcool par lui-même ? Si vous soupçonnez que vous êtes accro à l'alcool ou que vous vous considérez déjà comme un alcoolique, il est peu probable que les Alcooliques anonymes (A. A. ), connus pour leur autorité sur l'alcoolisme, me rendent service avec sa déclaration catégorique :
"L'alcoolisme est une maladie chronique pour laquelle il n'existe aucun remède connu. "
Malheureusement, cette opinion bénéficie du soutien actif de nombreux médecins spécialistes bien connus, des médias et de la société en général. La conviction que l'alcoolisme est incurable est si profondément enracinée que je ne serai pas offensé si vous jetez ce livre à la poubelle sans même l'ouvrir. Mais s'il te plaît, ne fais pas ça. De nombreux médecins ne partagent pas le point de vue des AA et d'autres organisations similaires, mais ils sont très réticents à exprimer leurs objections à la télévision nationale.
L'une des conséquences les plus graves de l'alcoolisme est que la victime se retrouve sans le sou. Les personnes suffisamment riches dont la situation en matière d'alcool est incontrôlable peuvent aller en cure de désintoxication, mais pour la grande majorité des alcooliques, les AA sont le seul moyen d'obtenir une aide efficace. Alors pourquoi est-ce que je remets en question le cœur de la stratégie des AA : l'idée que l'alcoolisme est une maladie pour laquelle il n'existe aucun remède connu?
Parce que c'est basé sur l'illusion !
Ce qui m'attire le plus dans les réunions des AA, c'est que chaque orateur qui a eu la parole peut faire n'importe quelle déclaration scandaleuse, se sentir libre de sangloter ou d'exprimer sa colère, utiliser des expressions qui feraient rougir un sergent de bataillon de construction, et tout cela sans protestation du public. . . . Les politiciens devraient être tenus d'assister aux réunions des AA pour apprendre à débattre.
Je comprends que certains de mes jugements peuvent vous causer divers sentiments, du soulagement à la colère, à la peur et à l'incrédulité. Mais qui que vous vous considériez comme une personne ayant une légère dépendance à l'alcool ou un rétablissement complet de l'alcoolisme ou vice versa, je n'ai que de bonnes nouvelles pour vous. Je ne demande qu'une chose : rendez-moi le même service que n'importe quel orateur dans une réunion des AA.
Permettez-moi de préciser que peu importe ce que je dis au sujet des AA, je ne suis en aucun cas son adversaire ou compétiteur. Pour la plupart des alcooliques, les AA sont la seule source d'aide disponible. Mais selon la doctrine de cette société, l'alcoolisme est incurable, et le chemin de la guérison peut être long et douloureux. Imaginez s'il existait un médicament universel, simple et peu coûteux pour toute personne dépendante à l'alcool qui :
- A agi immédiatement !
- ça a marché tout le temps !
- Cela n'a pas demandé d'efforts volontaires !
- Éliminé la souffrance des symptômes de sevrage !
- Cela a permis de profiter davantage des vacances !
- A aidé à mieux faire face au stress!
- N'a pas évoqué des sentiments de sacrifice ou de privation et le besoin de lutter constamment contre la tentation !
Il est probablement plus facile de croire aux contes de fées. Mais imaginons un instant qu'un tel médicament existe. Supposons que les AA l'utilisent. Combien de temps pensez-vous que l'alcoolisme va affliger notre planète? Quelle personne sensée refuserait d'utiliser un tel remède?
Mais ça existe. C'est entre vos mains. Si vous avez lu jusqu'ici, vous êtes quelque peu préoccupé par le problème de l'abus d'alcool. A mon avis, dans ce cas, il serait imprudent de ne pas lire le livre jusqu'au bout. Il est tout à fait naturel de se renseigner sur un remède, surtout s'il prétend avoir un effet immédiat et permanent, est sans effort et facile à appliquer.
Pourquoi devrais-tu me faire confiance? Et je ne t'en parle pas. Au contraire, je suis prêt à accepter votre scepticisme. Une partie importante de ma méthode est que vous devez remettre en question non seulement chaque affirmation que je dis, mais toutes vos attitudes liées à l'alcool et à l'alcoolisme, que vous avez jusqu'à présent perçues comme une vérité immuable.
Lorsque j'ai annoncé pour la première fois que ma méthode permettrait à quiconque d'arrêter de fumer facilement, ma famille et mes amis proches ont pensé que c'était une blague. Ils étaient assez doux pour ne pas me rire au nez, mais il était clair que j'étais considéré comme un patient potentiel dans un hôpital psychiatrique.
Ce n'est pas surprenant si l'on considère que j'avais déjà essayé d'arrêter de fumer un nombre incalculable de fois et que j'avais fait cette déclaration en éteignant une cigarette fraîchement fumée. Aujourd'hui, les passants m'arrêtent dans la rue et me remercient de leur avoir sauvé la vie, celle d'un ami proche ou d'un parent. Chaque jour, je reçois des lettres dans lesquelles ils m'écrivent que je suis un génie et proposent de me faire chevalier ou même de me canoniser. On m'a même proposé une place sur le podium royal à Ascot, mais personnellement je pense que c'est trop. De tels honneurs dépassent mes mérites.
Comme toutes les grandes découvertes, l'Easy Way est plus une manifestation de chance que n'importe quel génie dans ma nature. En vérité, l'honneur et le respect qui m'entourent aujourd'hui m'embarrassent encore. Mais comme toute personne normale, je ne peux m'empêcher d'en ressentir du plaisir. Tout cela m'a aidé à m'affirmer, et je ne risquerai pas du tout ma réputation en faisant des déclarations que je ne peux pas étayer.
Si vous êtes une personne exigeante, vous vous êtes probablement déjà posé la question :
« Si la méthode d'Allen Carr est aussi unique qu'il le prétend, pourquoi n'est-elle pas utilisée par AA, ASH, QUIT, les figures d'autorité, etc.? Sans aucun doute, avec les moyens de communication modernes, cette méthode de traitement pourrait se répandre dans le monde comme un ouragan. »
Vous pourriez être intéressé par les raisons pour lesquelles les gens viennent du monde entier pour consulter cet humble solitaire sans formation médicale qui ne fait même pas la publicité de sa méthode, et pourquoi il est largement reconnu comme le plus grand expert mondial dans le domaine. Il n'y a qu'une réponse simple :
La méthode simple est efficace !
Peut-être avez-vous l'impression que la médecine traditionnelle s'oppose à ma méthode en tant que telle. En effet, au début, j'étais considéré comme un imposteur et un charlatan. Mais aujourd'hui, ce sont les médecins qui sollicitent plus souvent l'aide de nos cliniques que les représentants d'autres professions, et vous entendrez la plupart de nos recommandations de la part des médecins et des infirmières. La profession médicale est extrêmement responsable et pleine de stress, de sorte que les médecins sont plus vulnérables aux pièges à drogue que les gens ordinaires, surtout si l'on considère qu'ils ont un accès libre aux médicaments.
Si un généraliste ordinaire avait décidé d'appliquer ma méthode à ses patients, il aurait échoué. Le traitement complet nécessite au moins quatre heures de thérapie et il faut un an pour former un spécialiste. Des organisations telles que DRINKLINE, [ASH et QUIT sont des organisations caritatives dirigées par des amateurs bien intentionnés, la plupart du temps peu familiers avec ces problèmes. Leurs recommandations se résument aux platitudes éculées qui ont déjà causé vos échecs et pannes passés.
Néanmoins, je suis convaincu que les membres des AA qui sont allés dans cette fosse ont suffisamment d'expérience, de compétence, de motivation et d'enthousiasme. Si vous ajoutez les informations nécessaires à leurs recommandations, peut-être que dans quelques années l'alcoolisme ne restera-t-il que dans le cours d'histoire de l'école.
Cela signifie-t-il qu'Easy Way ne peut pas fonctionner sans le soutien d'une organisation comme les AA? Non, ce n'est pas le cas. Les patients viennent à notre clinique désespérés, convaincus qu'ils ne se débarrasseront de leur dépendance qu'après des semaines, des mois voire des années de torture. La plupart d'entre eux pensent que même avec une solution réussie au problème, les vacances ne seront plus aussi amusantes, il n'y aura rien pour soulager le stress et ils devront lutter contre la tentation pour le reste de leur vie.
"Attends une seconde! Attendre. J'ai abusé de l'alcool pendant plus de 30 ans. Ne me considère pas comme un imbécile. Il n'y a aucun moyen que je puisse être guéri en seulement quatre heures. »
Je n'ai jamais dit qu'on pouvait être guéri en quatre heures. J'ai dit que votre problème peut être résolu en quatre heures. Avez-vous remarqué qu'un mal de dents qui vous tourmente depuis plusieurs semaines disparaît miraculeusement dès que vous avez le courage d'aller chez le médecin? C'est la "loi de la méchanceté".
Avez-vous prêté attention à l'expression malheureuse sur les visages des personnes entrant dans le cabinet du dentiste, et comment elles peuvent difficilement retenir un sourire heureux lorsqu'elles quittent le fauteuil dentaire? Les maux de dents peuvent être soulagés en plaçant un plombage ou en enlevant une dent. La période de récupération après une telle douleur peut prendre plus de temps. Les gencives restent enflammées pendant plusieurs jours. Mais quelle que soit l'inflammation, en quittant le cabinet du médecin, vous vous sentez heureux, surtout s'il s'agit de la dernière visite chez lui.
Cela s'applique à tout problème, physique ou mental : vous ressentez un élan de force et de confiance si vous connaissez la solution. Plus le problème est grave, plus il vous a tourmenté longtemps, plus vous êtes convaincu de son désespoir, plus vous vous sentirez exalté lorsque vous trouverez une solution.
"Mais comment peut-il y avoir une solution simple et rapide à des problèmes aussi longs et complexes que l'alcoolisme? "
Imaginez être emprisonné dans une cellule avec une serrure à combinaison. Vous pouvez passer des années à choisir le code sans aller nulle part. Mais si je vous donne le code, vous devenez libre immédiatement, facilement et pour toujours.
"Mais l'alcoolisme est tout autre chose. "
L'alcoolisme est exactement cela, et la méthode facile est la clé principale de la constipation en prison.
Donc ce livre n'est qu'une publicité pour les cliniques d'Allen Carr? Non. Il offre le même traitement, et il suffit à lui seul. Les cliniques et un livre sont des manières différentes d'effectuer un même traitement. L'avantage de la clinique est la possibilité de poser des questions à un thérapeute qualifié et de discuter sur place de sujets controversés avec lui. Malheureusement, ce n'est pas possible avec un livre.
Votre médecin peut également vous dire si vous avez manqué quelque chose d'important. Naturellement, le livre ne peut pas faire cela. Je précise que le traitement est immédiat. Évidemment, cela ne donne un impact instantané qu'après la fin du cours. Le traitement à la clinique comprend une séance de quatre heures. La guérison avec le livre continue jusqu'à ce que vous l'ayez lu jusqu'à la fin. L'avantage du livre est que vous pouvez le lire pendant votre temps libre. Mais en pratique, cela peut être un inconvénient. Je reçois souvent des e-mails avec de tels commentaires :
« Ma fille m'a acheté votre livre il y a trois ans. J'ai fini de le lire il y a dix jours. Comme tu avais raison ! C'est tellement bien d'être libre. Pourquoi ai-je perdu ces trois années? "
En effet, pourquoi? Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles une personne n'acceptera pas ce livre de quelque façon que ce soit. À la clinique, le patient passera probablement par toute la séance. J'ai personnellement traité plus de 25 000 personnes qui se sont tournées vers moi pour obtenir de l'aide. Une seule patiente a quitté la séance parce que son mari l'a piégée pour qu'elle nous rende visite.
Comme beaucoup de gens, je déteste les manuels et les instructions, dont la plupart sont aussi passionnants à lire que de regarder la peinture sécher. Par conséquent, j'ai fait tous les efforts pour rendre le livre divertissant. J'espère que j'ai assez bien fait pour que vous le lisiez jusqu'à la fin, car ce livre vous garantira de surmonter votre problème d'alcool par vous-même.
En principe, votre problème peut être considéré comme résolu dès que vous assimilez les informations contenues ici. Pour ce faire, vous devez avoir la tête fraîche et sobre afin de vous permettre de vous concentrer facilement sur la tâche à accomplir. Certaines personnes lisent un livre en une seule séance, mais je ne recommanderais pas de le faire.
J'ai déjà dit que la guérison est garantie. A la clinique, en cas d'échec, nous restituons l'argent au patient (vous trouverez des informations à ce sujet à la fin du livre). Je suis désolé, je ne peux pas promettre de rembourser votre argent lorsque vous achetez le livre. Vous vous demandez sans doute pourquoi les échecs se produisent et si vous devenez l'un de ces échecs. La chance ou l'échec n'y sont pour rien.
Une cure est garantie à toute personne, à condition que toutes les règles soient respectées. Après avoir suivi toutes les instructions, il pourra se débarrasser incroyablement facilement de la dépendance à l'alcool. Beaucoup de gens le font avec plaisir. Maintenant, vous pensez peut-être :
« Il y a quelque chose qui ne va pas ici. Probablement, vos règles ressemblent à ceci : faites le serment solennel que vous ne toucherez plus jamais à l'alcool, soyez fidèle à ce serment, et dès que vous ressentez la tentation, dites-vous : « Comme c'est merveilleux d'être libre ! "
En principe, si vous suivez cette simple instruction, cela vous aidera certainement à garder le contrôle. Mais je doute que cela rende votre vie plus heureuse. De plus, nous n'obtiendrions pas autant de critiques positives et n'obtiendrions pas plus de 90 % de performances si la méthode consistait uniquement en cela. Vous pensez peut-être maintenant :
"Comprendre. Le hic, c'est que les règles sont si complexes que seul Einstein peut les suivre, et Allen Carr m'accusera d'être trop bête pour bien comprendre et appliquer avec succès sa méthode. »
Rien de tel. Si vous étiez assez intelligent pour lire ce livre, vous devez être assez intelligent pour réussir. Considérez chaque règle comme un numéro sur une serrure à combinaison. Manquez ou mélangez un numéro, et la serrure ne s'ouvrira pas.
Donc la première règle :
Suivez toutes les règles.
N'oubliez pas que plus de 90 pour cent des patients qui visitent notre clinique ont cessé de boire. Cela est dû au fait que pendant la session, ils suivent toutes les règles prescrites. Vous devez agir de la même manière lorsque vous lisez un livre. J'ai déjà mentionné que je déteste les instructions et les manuels ; si vous ne les aimez pas non plus, alors je suis heureux de signaler qu'il n'y a que sept règles au total, et elles sont répertoriées dans les pages suivantes.
La deuxième règle dit :
Être patient.
Quand je dis "être patient", je veux dire que vous ne devriez pas passer aux sections suivantes du livre sans lire tout le matériel précédent. Traitez le livre comme un détective. En fait, c'est un détective. Le piège de la drogue est la plus grande fraude de l'histoire de l'humanité. Dans les mots d'Abraham Lincoln :
"Vous pouvez tromper tout le monde pendant un certain temps, ou vous pouvez tromper certaines personnes tout le temps, mais vous ne pouvez pas tromper tout le monde tout le temps! "
C'est ce qu'on pouvait dire de la toxicomanie jusqu'à ce que je découvre la voie facile. Cela ne veut pas dire que tout le monde est devenu accro, mais pendant tout ce temps, les gens étaient en captivité d'illusions. Comme toute fraude, une drogue peut faire une farce cruelle même avec un intellectuel. Mais la tromperie révélée n'est pas capable de tromper même une personne faible d'esprit.
Contrairement à d'autres romans policiers, ce livre peut avoir une fin différente. Pour certains, sa lecture peut s'avérer triste, voire tragique. Mais pour la plupart, c'est la fin la plus heureuse de leur vie. Le choix t'appartient. Pour une fin heureuse, il vous suffit de suivre toutes les règles. La troisième règle dit :
Commencez à lire de bonne humeur.
Comment y parvenir si vous faites partie de ceux qui pensent que la dépendance à l'alcool est en principe incurable, sans parler des traitements faciles? Certes, il s'agit de la primauté de la poule ou de l'œuf. Si vous pouviez voyager dans le temps et éprouver une seconde fois l'exaltation qui surgira après la lecture de ce livre, votre humeur ne pourrait pas être différente.
C'est comme apprendre à sauter dans l'eau. La profondeur de la piscine est de 2, 5 mètres, mais il semble que le fond ne dépasse pas un demi-mètre. La planche sur laquelle vous vous tenez n'est qu'à 50 centimètres au-dessus de l'eau, mais vous avez l'impression que tout est à 2, 5 mètres en dessous de vous. Vous ne doutez pas que vous allez vous casser la tête, et malgré les efforts et les assurances de sécurité du coach, vous devez rassembler tout votre courage pour décider de sauter.
L'idée de se débarrasser de l'ivresse semble parfois à une personne qui a déjà fait plusieurs tentatives infructueuses, non moins effrayante. Vous pouvez ressentir la sensation d'un plongeur débutant avant de sauter. Mais vous n'êtes pas un plongeur. Vous êtes dans une position beaucoup plus enviable pour tout gagner sans rien perdre. La pire chose qui puisse arriver est l'échec. Dans ce cas, votre situation ne deviendra pas pire que celle avec laquelle vous avez commencé. Suivez les règles et tout ira bien.
Certaines personnes pensent que la méthode facile consiste à entraîner la pensée positive. Vous vous connaissez : si vous croyez au but, vous l'atteindrez. Ce n'est pas forcément le cas. J'ai toujours pensé positivement, mais cela ne m'a pas aidé à échapper au piège de la drogue, tout comme cela ne m'a pas aidé à éviter une cellule de prison. Néanmoins, la pensée positive augmente considérablement vos chances de réussite, et la position inverse est presque vouée à l'échec. Ainsi, la quatrième règle se lit comme suit :
Penser positivement.
Écartons toutes les pensées pessimistes. Cela n'a pas de sens de se sentir malheureux et privé. Vous devez trouver quelque chose d'incroyable, quelque chose que d'autres considèrent comme impossible - un remède durable contre l'alcoolisme. Considérez votre voyage à travers ce livre comme l'entreprise passionnante qu'il est vraiment. Imaginez à quel point vos amis et votre famille seront fiers.
L'avantage de la Méthode Facile est que vous pouvez continuer à boire pendant le traitement. Cela semble probablement incroyable, mais je vous promets que tout deviendra progressivement clair. Ainsi, votre cinquième règle se lit comme suit :
N'arrêtez pas de boire ou de réduire votre consommation d'alcool avant d'avoir fini de lire le livre.
Il y a une exception à cette règle. Si vous êtes en cure de désintoxication ou si vous vous abstenez d'alcool depuis plus d'une journée, essayez de garder le contrôle autant que possible. Sixième règle :
Ne lisez ce livre que sur une tête sobre.
La dernière et septième règle est la plus difficile à suivre :
Soyez objectif et ouvert aux nouvelles idées.